วันจันทร์ที่ 29 มีนาคม พ.ศ. 2553

วิธี Detox


วิธี Detox
 ลำไส้เล็กตามธรรมชาติเอาสูตรมาจากพระไตรปิฎก คือ
สูตร โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว+ กินเข้าไปจะได้ล้างลำไส้ได้ แลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตจะไปช่วยไขมันที่อยู่ในลำไส้ ไปย่อยขยะในลำไส้ด้วยเปลื่ยน  เป็น วิตามินบี 12 ให้เรา สูตรนี้กินตอนเช้าช่วยลดความอ้วน กินตอนเย็นเพิ่มความอ้วน ฝึกดื่มน้ำตามมากๆ เป็นวิธีแก้ นะคร๊าบ

วันจันทร์ที่ 22 มีนาคม พ.ศ. 2553

แนะนำเกร็ดความรู้ต่าง ๆ (โรดกรดไหลย้อย หรือ GERD ภัยเงียบที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน)

โรคกรดไหลย้อนจากระเพาะอาหารสู่หลอดอาหาร
เป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อยกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำไห้เกิดอาการสำคัญ ได้แก่อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกและมีน้ำเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก การไหลย้อนนี้ถ้าเป็นเรื้อรังอาจอาจทำให้เกิดพยาธิสภาพในหลอดอาหารขึ้น ได้แก่หลอดอาหารอักเสบมีเลือดออกจากหลอดอาหารและถ้าหลอดอาหารอักเสบเรื้อรังและรุนแรงอาจทำให้ปลายหลอดอาหารตีบและเกิดการเปลื่ยนแปลงของเชลล์เยื่อบุหลอดอาหารได้ ถ้าเปลื่ยนแปลงของเชลล์เยื่อบุหลอดอาหารเป็นขั้นรุนแรงอากลายเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้ในที่สุด
สาเหตุสำคัญของโรคเกิดจาก
- ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหารที่ทำหน้าที่ป้องกันกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมีความดันของหูรูดต่ำหรือปิดบ่อยกว่าปกติความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดจากการดื่มแกลกฮอล์ การสูบบุรี่ และยาบางชนิด เช่น ยารักษาหอบหืดบางตัว
- ความผิดปกติในการบีบตัวของหลอดอาหารทำให้อาหารที่รับประทานลงช้าหรืออาหารใหลย้อนขึ้นจากกระเพาะอาหารค้างอยู่ในหลอดหลอดอาหารนานกว่าปกติ
- ความผิดปติในการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าปกติทำให้เพิ่มโอกาศการไหลย้อนกลับของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหารมากขึ้น  อาหารประเภทไขมันสูงและช๊อกโกแลต จะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวลดลง
- สาเหตุทางพันธุกรรม โรคนี้พบได้บ่อยในคนตะวันตกผิวขาวมากกว่าชาวตะวันตกผิวดำและคนเอเชีย
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน
อาการสำคัญได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ขึ้นมาที่หน้าอกและคอ อาการนี้จะเป็นมากหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก การโน้มตัวไปข้างหน้า การยกของหนัก และการนอนหงาย อาการสำคัญอีกอย่างได้แก่ การมีรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก ผู้ป่วยมักมีอาการเรอ และมีน้ำเปรี้ยวขึ้นมาในปาก นอกจากนี้อาจมีอาการอื่น เช่น ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ อาเจียนหลังรับประทานอาหาร เจ็บหน้าอก จุกคล้ายมีอะไรติดหรือขวางอยู่บริเวณลำคอ ต้องพยามยามกระแอมออกบ่อยๆอาการเหล่านี้เกิดจากกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาบริเวณกล่องเสียง ทำให้เกิดกล่องเสียงอักเสบ
โรคนี้พบในเด็กได้ใหม ?
โรคนี้พบได้ตั้งแต่เด็กทารกถึงเด็กโต ในเด็กเล็ก อาการที่ควรนึกถึงโรคนี้ไ ด้แก่
- อาเจียนบ่อยหลังดูดนม โลหิตจาง
- น้ำหนักและการเจริญเติบโตไม่สมวัย ไอเรื้อรัง หืดหอบ ในเวลากลางคืน ปอดอักเสบเรื้อรัง
- ในเด็กบางรายอาจมีปัญหา การหยุดหายใจขณะหลับ
ปฎิบัติตัวอย่างไรถ้าเป็นโรคนี้
1. ระน้ำหนักตัวไม่ให้มากหรืออ้วนเกินไป
2. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด อาหารที่มีไขมันสูง
3. หลีกเลี่ยง การดื่มสุรา และการสูบบุรี่
4. หลีกเลี่ยงกการรับประทานอาหารมื้อเย็นปริมาณมากและไม่ควรนอทันที  หลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
5. ไม่ไส่เสื้อผ้ารัดรูปหรือแน่นจนเกินไป
6. ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง
7. หนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว
8. ออกกำลังกายสมำเสมออย่าพยามเครียค
9. เมื่อปฏิบัติตัวเบี้องต้นแล้ว อาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์( ถ้าปล่อยใว้นานๆอาจทำให้เกิดมะเร็งหลอดลมได้ )

วันพุธที่ 17 มีนาคม พ.ศ. 2553